régime Natman en 4 jours!

Voici la recette du régime Natman qui dure seulement 4jours, on perd en moyenne de 3 à 5 kg !!


PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse (pendant les quatre jours)



1er jour

· MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme

· SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse



2ème jour

· MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates

· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre



3ème jour

· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme

· SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux



4ème jour

· MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates

· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement



SONT INTERDITS :

-beurre, margarine, graisse, produits laitiers.

Pour celles ou ceux qui n’aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même. Pour la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après avoir retiré la viande mettre de l’eau, afin de déglacer et récupérer le jus.

Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.

Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17h

Le régime provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.

La moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.

Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons diététiques.

Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.

ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l’effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus.

aujourd'hui ,je fais les courses:je commence demain!c'est bien je trouve car ça va pas me revenir cher!
pour les jus je vais les faire maison avec mon cuit vapeur,je récupèrerais le jus de cuisson et mes filles profiterons des fruit pour mettre dans leurs yaourts!

4 jours...ça devrait le faire:lundi,mardi,mercredi, jeudi le truc c'est d'inviter personne!vendredi je serais trop stressée du week end et j'aurais trop de choses à faire pour me laisser tenter et ce week end je ne suis pas chez moi donc moins tentée par le grignotage...

-4kg!j'y crois!

ça a marché chez ma voisine!
qui m'accompagne!
charline?

salut lugan !

si c'est efficace, c'est cool, c'est un peu contraignant mais bon, sur 4 jours, on peut faire l'effort !

moi, je le fais pas avec toi parce que cette semaine est très chargée et je risque de craquer facilement si j'ai une sensation de faim ou de manque. Mais je suis de tout coeur avec toi !je le ferai surement au début des vacances !

allé courage, et tiens nous au courant !

merci,tu m'encourages,ça me motive...4 petits jours....

moi aussi avec mes invités je vais pas pouvoir faire ça,alors ça attendra du coup

alors lugan ? -1kg dans la journée ?
pas trop dur ?
allé, plus que 3 jours, courage !

toujours aussi motivée ? allé, courage, plus que 2 jours !
tu as des résultats déjà ou pas ? ou peut etre que tu ne vérifieras qu'à la fin !
bon moi, j'ai regardé des photos qu'on a prises dimanche, j'étias en maillot de bain, il faut vraiment que je fasse le régime moi aussi, ca fait peur de voir les photos !

-1.5kg en 2jours!j'ai meme pas faim!je suis hyper motivée!hier j'ai pas craquée malgré la quantité de bonbons impressionnante autour de moi et l'odeur des beignets au chocolat de 4h!je VEIX un résultat..;bientot des photos pour moi aussi!j'espère que je ne serai pas déçue!mes couzz hier ont été surprises que je fasse un régime car elles me trouvent trés bien!ça fait toujours plaisir d'entendre ça!

c'est cool ça lugan il te reste combien de kilos à perdre là encore?

Moi je vais démarrer dès le invités partis objectif 4-5 kilos,mouais,disons au moins 3

ah oui ! bien lugan ! ton courage paye !!! ben dis donc, je vais le faire après ce régime, ca a l'air de bien marché ! zut, j'aime vraiment pas le pamplemousse, dommage, je suis sure que ca a son effet squr le régime !

en tous cas, continue, ca paye !

Lugan

Allez plus que 2 jours

allé ,au final 2.5kg,je suis à 56,le week end n'a pas etait trop mortel de ce coté...je referais ce régime dés lundi prochain,je voulais le refaire aujourd'hui mais j'ai la flegme d'aller faire les courses et j'ai trop de boulot de rangement

finalement, pas trop mal le résultat en 4 jours ! je pense qu'il faut que tu espaces un peu quand meme, sinon, tu vas te dégouter !

Tout le temps manger ça tu as du courage lugan.
Moi je préfère les régimes moins strict car le soucis dès qu'on reprend une alimentation normale...Et bien re-kilos.Et puis peu manger j'ai du mal moi.
Mais à toi lugan

le truc qui me motive c'est que ça a marché chez ma voisine!aprés elle s'est mise au jogging et elle est resté toute fine malgré un bon coup de fourchette!Dés qu'elle reprend 1 ou 2 kilos elle refait le régime de temps en temps.
je ne le trouve pas trés strict,et puis juste 4 jours meme s'il n'y a pas de féculent ni produits laitiers ça reste plus correct qu'un régime que j'avais tenté ou il me fallait manger de la soupe au choux!!!!une horreur!
je comprend pas l'effet yoyo...je ne peux pas comprendre que les gens ne voyent pas qu'ils grossissent trop et qu'il faut arréter ça!

j'ai repris du bidou avec ces week ends de folies
je me suis remise au régime aujourd'hui,jusqu'a vendredi!

quel courage tu as

je commence le regime aujourd hui masi je bosse de nuit je voudrais savoir si j ai droit a une collation la nuit ??merci